Approche thérapeutique· 4 min de lecture
La thérapie familiale systémique : soigner les liens plutôt que chercher un coupable
Quand un membre de la famille va mal, c'est souvent toute la famille qui en souffre. La thérapie familiale systémique aide à retrouver de meilleurs liens, sans chercher de coupable. Voici, en mots simples, comment elle se passe.
D'où vient cette approche ?
La thérapie systémique est née dans les années 1950 en Californie, autour d'une équipe de chercheurs qu'on a appelée l'« école de Palo Alto ». Le psychologue Paul Watzlawick en est l'un des représentants les plus connus.
Leur idée, nouvelle pour l'époque : on ne peut pas comprendre une personne sans regarder les relations dans lesquelles elle vit.
Penser la famille comme une équipe
Une famille fonctionne un peu comme une équipe : chacun influence les autres, et en est influencé. Quand un enfant s'oppose, qu'un adolescent ne mange plus ou qu'un parent s'épuise, cela dit aussi quelque chose de la façon dont toute la famille communique.
Le point essentiel : on ne cherche pas de coupable. On cherche à comprendre comment chacun prend soin des autres, pour trouver ensemble de nouvelles façons de faire.
Comment se passe une séance ?
- Qui vient ? Une famille, un couple, des parents et leurs enfants, des frères et sœurs… On peut aussi venir seul.
- Combien de temps ? Une séance dure en général de 50 à 90 minutes. Avec de jeunes enfants, on peut jouer ou dessiner.
- Combien de séances ? Souvent un nombre limité, quelques séances réparties sur plusieurs mois.
Chacun a le droit de parler et d'être écouté. Le psychologue veille à ce que la parole circule.
Pour quelles difficultés ?
La thérapie familiale peut aider dans de nombreuses situations : des disputes qui s'installent, des difficultés d'éducation, une séparation, une famille recomposée, un proche malade, ou un enfant qui traverse une période difficile.
On peut aussi y penser quand les proches se sentent démunis et veulent mieux soutenir celui ou celle qui va mal.
Est-ce que ça marche ?
Oui. En 2024, des chercheurs ont rassemblé 30 études sur des adultes souffrant de dépression. La thérapie systémique améliore nettement leur moral, et ce bénéfice se maintient après la fin de la thérapie. Ses résultats sont comparables à ceux des autres psychothérapies.
Et si c'était le bon moment ?
Si les tensions s'installent à la maison, si un proche traverse une période difficile, ou si vous avez simplement envie de mieux vous comprendre les uns les autres, une thérapie familiale ou de couple peut ouvrir un nouvel espace de dialogue.
Chez L'Espace Commun, Andie, fondatrice du centre, vous oriente vers le psychologue le plus adapté, qu'il s'agisse d'une thérapie individuelle, de couple ou familiale.