Le principe
Chaque grand courant de la psychologie éclaire une partie de ce que nous vivons : l'histoire et l'inconscient pour l'approche psychodynamique, les pensées et les comportements pour les TCC, les relations et la famille pour l'approche systémique, le corps et les émotions pour d'autres méthodes. La psychothérapie intégrative cherche à relier ces regards plutôt qu'à les opposer.
Concrètement, le psychologue construit un accompagnement sur mesure : il peut proposer un espace de parole pour comprendre votre histoire, puis des exercices concrets pour apaiser l'anxiété, ou encore un travail avec la famille. Le choix des outils se fait avec vous et s'ajuste au fil des séances.
Pourquoi cette approche ?
Les recherches sur l'efficacité des psychothérapies montrent qu'au-delà de la méthode utilisée, plusieurs facteurs communs comptent beaucoup : la qualité de la relation avec le thérapeute (on parle d'alliance thérapeutique), l'accord sur les objectifs, et l'adaptation du travail à la personne. L'approche intégrative met ces facteurs au centre.
Elle est particulièrement utile lorsque les difficultés sont multiples, ou pour accompagner des enfants et des adolescents, dont les besoins évoluent vite.
Pour quelles difficultés ?
- Enfants, adolescents et adultes
- Anxiété, tristesse, mal-être
- Difficultés relationnelles ou familiales
- Troubles du comportement
- Troubles du neurodéveloppement
- Difficultés multiples
Comment se passe une thérapie ?
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1
Comprendre votre demande
Les premières séances servent à faire connaissance et à comprendre ce qui vous amène, votre histoire et vos attentes.
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2
Construire un projet
Le psychologue vous propose une façon de travailler adaptée et en discute avec vous.
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3
Avancer avec des outils variés
Parole, exercices concrets, travail sur les émotions ou avec la famille, selon vos besoins.
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4
Faire le point
On évalue régulièrement ensemble ce qui aide et l'on ajuste l'accompagnement.
Vrai ou faux ?
Idée reçue« Mélanger les approches, c'est faire un peu de tout. »
En réalitéL'intégration repose sur une formation solide aux différentes approches et sur une réflexion clinique, pas sur un mélange au hasard.
Idée reçue« Il faut choisir une méthode avant de consulter. »
En réalitéNon : c'est justement le rôle du psychologue de vous proposer ce qui vous conviendra le mieux.
Idée reçue« Une thérapie, c'est toujours la même chose. »
En réalitéAvec l'approche intégrative, la thérapie s'adapte à vous et peut évoluer au fil du temps.
Les mots du psy, en clair
- Alliance thérapeutique
- La relation de confiance et de collaboration entre le patient et le psychologue.
- Facteurs communs
- Éléments qui contribuent à l'efficacité de toutes les psychothérapies, quelle que soit la méthode.
- Psychodynamique
- Approche qui s'intéresse à l'histoire de la personne et à ce qui se joue de manière inconsciente.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une thérapie intégrative ?
Cela dépend de vos besoins : de quelques mois à plus longtemps. On en parle ensemble dès le début, et l'on fait le point régulièrement.
Est-ce adapté aux enfants ?
Oui. Avec les enfants, le psychologue utilise aussi le jeu, le dessin ou des supports adaptés à leur âge, et associe les parents.