Approche thérapeutique· 5 min de lecture
L'hypnose en thérapie : ce que dit vraiment la science
Loin des spectacles où l'on fait danser des volontaires, l'hypnose est aussi utilisée à l'hôpital et en cabinet. En 2015, l'Inserm a évalué son efficacité pour le ministère de la Santé : voici ce qu'il en ressort, et ce que l'hypnose peut vous apporter.
Rien à voir avec l'hypnose de spectacle
Le mot « hypnose » évoque souvent un hypnotiseur qui ferait faire n'importe quoi à son public. L'hypnose utilisée en soin est très différente. Il s'agit d'un état de conscience modifié, proche de ce que l'on vit quand on est absorbé dans un livre ou que l'on conduit « en pilote automatique » : l'attention se concentre, le monde extérieur passe au second plan.
Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle : vous pouvez entendre, répondre et sortir de cet état quand vous le souhaitez. Le praticien vous guide par la parole, avec des suggestions et des images, pour vous aider à mobiliser vos propres ressources.
Une évaluation officielle en France
En 2015, à la demande de la Direction générale de la santé, une équipe de l'Inserm (unité U1178) a publié un rapport intitulé Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose. Les chercheurs ont rassemblé les essais cliniques et les revues de la littérature disponibles, notamment les synthèses de la collaboration Cochrane, pour faire le point de façon indépendante.
Ce que la recherche a montré
Le rapport conclut que les données sont suffisantes pour reconnaître un intérêt thérapeutique potentiel de l'hypnose dans deux situations :
- pendant une anesthésie ou une intervention médicale (on parle d'hypnosédation), en complément de l'anesthésie ;
- le syndrome de l'intestin irritable, un trouble digestif chronique où l'hypnose a montré des effets intéressants.
Depuis, la recherche sur ce second point s'est poursuivie : en 2025, des chercheurs américains ont rassemblé 12 études et concluent que l'hypnose centrée sur l'intestin pourrait améliorer l'ensemble des symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Ce sont des résultats importants, car ils concernent des situations où le stress, la douleur et le corps sont étroitement liés.
Une pratique sûre, entre de bonnes mains
Bonne nouvelle : les études sont rassurantes sur la sécurité de l'hypnose.
Pour en profiter pleinement, l'idéal est de consulter un professionnel de santé formé à l'hypnose, comme un psychologue, qui saura l'intégrer dans un accompagnement global et adapté à vos besoins.
L'hypnose vous intéresse ?
Gestion du stress et de l'anxiété, préparation à une intervention, douleurs chroniques : l'hypnose fait partie des approches que nos psychologues formés peuvent vous proposer. Chez L'Espace Commun, Andie, fondatrice du centre, vous oriente vers le psychologue du réseau formé à l'hypnose et le plus proche de chez vous.