Le principe
Fondée par Sigmund Freud à la fin du XIXe siècle, la psychanalyse repose sur l'idée d'un inconscient : des souvenirs, des désirs, des conflits que nous avons mis de côté parce qu'ils étaient trop difficiles, mais qui continuent d'agir. Ils peuvent s'exprimer à travers des symptômes, des rêves, des lapsus, ou des scénarios qui se répètent.
Pensez à un iceberg : la partie visible, ce sont nos pensées conscientes. Mais l'essentiel se trouve sous la surface.
Comment ça marche ?
La règle principale est l'association libre : dire ce qui vient à l'esprit, sans trier, même si cela semble sans importance ou gênant. Le psychologue écoute, relève des liens, des mots qui reviennent, et vous aide à les entendre autrement.
La relation avec le thérapeute devient elle-même un lieu de travail : on y rejoue parfois, sans le vouloir, des façons d'être en lien qui viennent de loin. C'est ce qu'on appelle le transfert.
La psychothérapie d'orientation analytique s'appuie sur ces mêmes principes, en face à face, avec un rythme souvent d'une séance par semaine.
Pour quelles difficultés ?
- Mal-être diffus, sentiment de vide
- Répétitions dans les relations
- Angoisses, inhibitions
- Symptômes psychosomatiques
- Dépression
- Désir de mieux se connaître
Comment se passe une thérapie ?
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1
Premiers entretiens
On parle de ce qui vous amène, de votre histoire, et l'on convient d'un cadre (rythme, durée).
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2
La parole libre
Vous parlez de ce qui vous vient : actualité, souvenirs, rêves, émotions.
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3
Les liens
Peu à peu, des liens apparaissent entre le passé et le présent, entre le symptôme et l'histoire.
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4
Le changement
Comprendre permet de desserrer les répétitions et de faire des choix plus libres.
Vrai ou faux ?
Idée reçue« Il faut s'allonger sur un divan pendant des années. »
En réalitéEn psychothérapie analytique, on est le plus souvent assis face au psychologue, et la durée dépend de votre demande.
Idée reçue« Le psy ne dit rien. »
En réalitéLe psychologue écoute beaucoup, mais il intervient, questionne et vous aide à faire des liens.
Idée reçue« Tout vient de l'enfance et de la mère. »
En réalitéL'histoire compte, mais l'actualité, le corps, le travail et les relations présentes sont tout aussi importants.
Les mots du psy, en clair
- Inconscient
- Ce qui, en nous, agit sans que nous en ayons conscience.
- Association libre
- Dire ce qui vient à l'esprit sans censure.
- Transfert
- Les sentiments et attentes que l'on projette sur le thérapeute, et qui éclairent nos relations.
- Mécanisme de défense
- Façon inconsciente de se protéger d'une angoisse.
Questions fréquentes
Est-ce que c'est long ?
Il n'y a pas de durée fixée à l'avance. Certaines personnes viennent quelques mois, d'autres plusieurs années. Vous restez libre d'arrêter.
À quelle fréquence ?
Le plus souvent une séance par semaine, parfois davantage selon votre demande.